RUCH TO ZDROWIE

Witam serdecznie wszystkich, którzy czasem tu zaglądają!

W obecnej sytuacji większość czasu spędzamy w pozycji siedzącej. W związku z tym przygotowałam dla Was ćwiczenie przy muzyce. Dzięki niemu trochę się poruszacie, poćwiczycie też pamięć i koncentrację. Żeby było wesoło zaproście kogoś do wspólnej zabawy, a najlepiej całą rodzinę.

Jak wykonać ćwiczenie.

• w kwadracikach umieszczone są rysunki ze śladami obuwia
• ćwiczenie polega na rytmicznym maszerowaniu- tupaniu w miejscu
• stańcie i ustawcie stopy mniej więcej tak  \ /  pięty blisko siebie, a palce na zewnątrz
• każdą linijkę ćwiczenia zaczynamy prawą nogą
• jeśli widzicie ślad prawego buta  /      lekko tupiecie prawa nogą
• ślad lewego buta \      tupiecie lewą nogą
• gdy w kwadraciku są ślady prawego i lewego buta \ /   należy unieść jednocześnie obie pięty do góry, a potem opuścić ( unieść opuścić -unieść opuścić -unieść opuścić itd.)
• przesuwające się kółko wskaże kiedy i jaki ruch trzeba wykonać

Zaczynamy zabawę !!!